Снимите стресс и боли за 4–6 недель без риска травм
Верните тело в баланс: мягкие практики от стресса, болей в спине и шее. Безопасно для начинающих, эффективно для всех.
5795+
зрителей практик
135+
подписчиков
98%
довольных учениц
Эти проблемы знакомы многим женщинам после 30
Хронический стресс
Постоянное напряжение, тревога и бессонница мешают жить полноценно
67%
женщин 35+ испытывают стресс ежедневно
Проблемы с осанкой
Сутулость, боли в спине от сидячей работы и неправильных привычек
80%
офисных работников жалуются на спину
Боли в шее
Скованность, головные боли и дискомфорт от телефона и компьютера
54%
испытывают боли в шее регулярно
Боли в пояснице
Тянущие боли, ограничение движений и страх резких движений
60%
женщин 40+ знакомы с болью в пояснице
Нехватка энергии
Усталость с утра, отсутствие сил на семью и любимые занятия
73%
чувствуют постоянную усталость
Страх травм
Боязнь навредить себе, неуверенность в правильности упражнений
45%
избегают фитнеса из-за страха травм
Мы понимаем, через что вы проходите. Наши практики созданы специально для решения этих проблем — мягко, безопасно и эффективно.
Готовы изменить ситуацию?
Посмотреть пакеты практик →Какой пакет вам подходит?
Ответьте на 4 простых вопроса, и мы подберём идеальную программу практик специально для вас.
Выберите пакет под вашу цель
Каждый пакет — это продуманная программа практик для решения конкретной проблемы. Все практики безопасны и подходят для начинающих.
Антистресс: Перезагрузка нервной системы
10 практик осознанного пилатеса, которые снимут накопленный стресс, вернут глубокий сон и ощущение внутреннего покоя — без медитаций «в пустоту», через тело и дыхание.
- Глубокий, восстанавливающий сон уже после первых практик
- Снижение тревожности и ощущение внутреннего покоя
- Лёгкость в теле без отёков и тяжести в ногах
Результат: — Глубокий, восстанавливающий сон уже после первых практик — Снижение уровня тревожности и ощущение внутреннего покоя...
Прощай, боль в спине
12 практик авторского пилатеса, которые вернут подвижность позвоночнику, сформируют мышечный корсет и уберут хроническое напряжение — без таблеток, мануальщиков и страха «прострелов».
- Уход хронических болей в пояснице и грудном отделе
- Подвижный, гибкий позвоночник, который «дышит» во всех направлениях
- Мышечный корсет, который работает 24/7 — сидя, стоя, при ходьбе
Результат: — Уход хронических болей в пояснице и грудном отделе — Подвижный, гибкий позвоночник, который «дышит» во всех направл...
Подвижные суставы — молодое тело
12 практик авторского пилатеса, которые вернут суставам подвижность и «смазку», снимут скованность и хруст — мягко, безопасно, через осознанное движение, а не через боль.
- Подвижные, «смазанные» суставы без хруста и скованности
- Лёгкость при ходьбе — тело перестанет «скрипеть»
- Питание хрящевой ткани через правильное, дозированное движение
Результат: Курс помогает вернуть суставам подвижность и «смазку», убрать хруст и скованность, сделать походку легче и дать телу...
Королевская осанка
10 практик авторского пилатеса, которые выстроят осанку от стоп до макушки, раскроют грудную клетку и подарят ту самую «королевскую» стать — без напряжения, через осознанность и точные образы.
- Осанка, которая «держится сама» — через мышечный корсет, а не усилие воли
- Раскрытая грудная клетка и глубокое, свободное дыхание
- Визуально +1–2 см роста за счёт вытяжения позвоночника
Результат: — Осанку, которая «держится сама» — через мышечный корсет, а не усилие воли — Раскрытую грудную клетку и глубокое, св...
Энергия и сияние
10 практик авторского пилатеса, которые вернут телу тонус, энергию и «внутреннее свечение» — от мягкой тонизации до полноценной силовой работы, даже если сейчас вы чувствуете себя «разряженной батарейкой».
- Повышение уровня энергии — не через кофе, а через тело
- Тонус и упругость мышц — подтянутый силуэт без «перекачанности»
- Улучшение цвета кожи и общего вида — через кровообращение и лимфоток
Результат: — Повышение уровня энергии — не через кофе, а через тело — Тонус и упругость мышц — подтянутый силуэт без «перекачанн...
Мягкий старт
10 практик для тех, кто боится «сделать что-то не так». Безопасное знакомство с пилатесом — от «просто лежу и дышу» до первой «сотни». С подробным объяснением каждого движения.
- Полное понимание принципов пилатеса и языка тела
- Правильные двигательные паттерны, которые защищают от травм
- Мягкое укрепление глубоких мышц, поддерживающих позвоночник
Результат: — Полное понимание принципов пилатеса — язык, на котором говорит ваше тело — Правильные двигательные паттерны, которы...
Попробуйте одну практику
Выберите практику по настроению или потребности — идеально для знакомства с форматом.
"Фундаментальное укрепление тела"
Присоединяйтесь к нашей онлайн группе!
Занимайтесь вместе с единомышленниками 2 раза в неделю по расписанию. Практики по записям в удобное время у себя дома, но с ощущением, что вы не одни.
- Практики 2 раза в неделю (ВТ/ЧТ 19:00 МСК)
- Длительность каждой практики: 1 час
- Заранее записанные профессиональные видео
- Чат группы для общения и поддержки
- Доступ ко всем практикам в любое время
- Мотивация заниматься регулярно
Регулярность
2 раза в неделю по вторникам и четвергам в 19:00
Полноценные практики
Каждая сессия длится полный час
Поддержка группы
Чат для общения, мотивации и обмена опытом
Гибкость
Можно заниматься в своё время по записям
1 месяц
2 500₽
/мес
3 месяца
2 200₽
/мес
Экономия 900₽
Истории реальных изменений
Более 500 женщин уже изменили свою жизнь с помощью наших практик. Вот что они говорят.
"После рождения второго ребёнка я забыла, что такое спокойный сон. Новый курс «Антистресс: Перезагрузка нервной системы» буквально собрал меня заново: ушла тревожность, плечи перестали быть каменными, а засыпать стало легко уже после первых практик."
Елена М., 42 лет
Москва • Антистресс: Перезагрузка нервной системы
"Работаю бухгалтером 15 лет, к вечеру спина буквально каменела. Курс «Прощай, боль в спине» помог мне перестать бояться движения: ушло постоянное напряжение, осанка выровнялась, а тело снова почувствовало опору и лёгкость."
Ольга К., 38 лет
Санкт-Петербург • Прощай, боль в спине
"После 40 лет тело будто стало менее послушным: колени хрустели, плечи были зажаты, по утрам всё скрипело. Курс «Подвижные суставы — молодое тело» помог вернуть мягкость движения, стало легче ходить и вставать без ощущения скованности."
Марина В., 45 лет
Казань • Подвижные суставы — молодое тело
"В 50 лет думала, что сутулость и постоянная усталость в спине уже не изменятся. Но курс «Королевская осанка» помог расправить плечи, вернуть лёгкость в корпус и снова двигаться свободно."
Анна С., 51 лет
Новосибирск • Королевская осанка
"После нескольких месяцев выгорания я не могла собраться даже на простую тренировку. Курс «Энергия и сияние» вернул мне ощущение живого тела: ушла ватность, появился тонус, а лицо перестало выглядеть уставшим уже через пару недель."
Светлана П., 36 лет
Екатеринбург • Энергия и сияние
"Я боялась начать после большого перерыва: казалось, что обязательно сделаю что-то не так. В «Мягком старте» каждое движение объясняется спокойно и подробно, поэтому страх ушёл, а тело снова стало понятным."
Наталья Д., 33 лет
Краснодар • Мягкий старт
500+
учениц прошли курсы
98%
довольны результатом
4.9
средняя оценка
70%
покупают повторно
Ответы на ваши вопросы
Не нашли ответ? Напишите нам — мы всегда рады помочь.
Остались вопросы? Мы на связи!
akselian1@gmail.com